소변이 새는 증상- 여자 요실금
요실금은 본인의 의지와는 상관없이 소변이 새는 것을 의미하며, 많은 여성들이 이 문제로 고민합니다. 성인 여성의 약 20~30%가 요실금 증상을 경험하고 있으며, 종종 이를 노화의 자연스러운 과정으로 받아들여 적절한 치료를 받지 않고 상태가 심해지길 기다리는 경우가 보편적입니다.
요실금은 복압성 요실금, 절박성 요실금, 그리고 일류성 요실금으로 분류할 수 있습니다. 이들 중에서 복압성 요실금이 가장 흔하며 전체 요실금 사례의 대략 80~90%를 차지합니다. 복압성 요실금은 웃거나, 재채기를 할 때, 또는 달리고 점프하는 등의 신체 활동으로 인해 복부 내 압력이 상승하면서 소변이 자연스럽게 새어 나오는 현상을 말합니다.
증상은 처음에는 가벼울 수 있으나, 시간이 지날수록 소변이 새는 상황이 더욱 빈번하고 심각해지며, 결국에는 일상 생활에 상당한 불편을 초래합니다. 요실금의 발생 원인으로는 임신, 출산의 영향 또는 골반 근육의 약화와 같은 골반 수술, 비만, 또는 천식과 같은 다양한 건강 상태가 복합적으로 작용하여 나타날 수 있습니다.
환자가 요실금을 겪고 있을 때, 진단의 첫 단계로 증상에 대한 정확한 병력 청취가 필요합니다. 이후 신체적 이상 여부를 확인하기 위한 신체 검사, 요로 감염 여부를 조사하기 위한 소변 검사, 방광의 기능과 잔뇨량을 측정하는 방광 기능 평가 등 여러 객관적인 검사들이 실시됩니다. 특히 복압성 요실금이 의심되는 경우, 요역동학 검사와 같은 더욱 세밀한 진단 절차를 거치게 됩니다.
복압성 요실금의 초기 증상에는 일반적으로 케겔 운동이 도움이 됩니다. 이 운동은 골반 바닥 근육을 강화시키는 데 효과적이지만, 일시적인 개선으로 끝날 수 있으므로 지속적이고 장기적인 관리가 필수적입니다. 이외에도 체외 자기 요법이 증상 완화에 효과적인 대안으로 제시될 수 있습니다.
복압성 요실금의 증상이 심각해질 경우, 수술적 치료를 고려하게 됩니다. 이때의 수술은 주로 요도 주위에 메쉬라는 특수한 인공 테이프를 삽입하는 방식으로 이루어지며, 이 방식은 95% 이상의 높은 성공률로 환자들에게 큰 희망을 제공합니다.
소변이 새는 증상- 남자 요실금
남성의 경우에는 전립선 비대증 또는 방광과 요도 근육의 노화로 인한 기능 저하가 절박성 요실금을 유발하는 주요 원인 중 하나로 꼽힙니다.
40세를 기점으로 시작되는 전립선의 노화는 점차 심화되어, 60대에서는 60%, 70대에서는 70%, 그리고 80대에서는 80%의 남성들이 전립선 비대증을 경험하게 됩니다. 전립선 비대증은 요도를 좁혀 소변의 흐름을 방해하고, 이로 인해 방광이 소변을 밀어내기 위해 더 많은 압력을 가해야 합니다. 이 과정에서 방광 벽은 점점 두꺼워지고 유연성을 잃어, 결국 기능이 저하되며 이는 소변 누출, 즉 요실금을 유발하게 됩니다.
요실금은 소변을 볼 의도가 없음에도 불구하고 소변이 누설되는 상황을 설명합니다. 이 증상에는 화장실로 향하기 전에 발생하는 갑작스러운 소변 마려움 자주 소변을 봐야 하는 빈뇨 그리고 소변을 본 이후에도 방광에 소변이 남아있는 듯한 느낌이 포함됩니다. 이러한 증상이 확인되면 비뇨기과 전문의와의 상담을 통해 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
정확한 진단을 위하여 전문의는 소변 검사 전립선 특이 항원 검사 증상 점수 시스템 평가 요류 측정 압력 요류 측정 방광경 검사 하부 요로의 초음파 검사 등 다양한 의학적 검사를 진행할 수 있습니다.
특히 전립선 비대증으로 인한 요실금의 경우 초기에는 약물 치료를 통해 적극적인 관리가 가능하지만 약물 치료만으로는 전립선 비대증의 근본적인 문제를 해결하기 어려우며 효과가 제한적일 수 있습니다. 이러한 상황에서는 레이저를 활용한 전립선 절제술이나 기타 수술적 치료 방법이 더욱 효과적일 수 있습니다.
요실금은 단지 신체적인 문제에 그치지 않고 개인의 일상생활과 삶의 질을 저하시킬 수 있기 때문에 치료를 미루거나 나이가 들었다는 이유로 부끄러워하지 않아야 합니다. 적극적인 치료를 통해 증상을 개선하고 건강한 생활을 영위할 수 있습니다.
요실금 예방을 위해서는 나쁜 배뇨 습관을 교정하고 방광을 자극할 수 있는 카페인 알코올 또는 매운 음식의 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 또한 적절한 체중 유지 꾸준한 골반 근육 운동 적절한 신체 활동은 예방에 도움이 됩니다. 만약 변비를 겪고 있다면 변비를 해결해 방광 건강에 긍정적인 영향을 주도록 해야 합니다.
여자 남자 소변이 새는 증상 요실금 완화방법
과민성 방광은 노화, 스트레스, 외상, 또는 신경 장애와 같은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 이로 인해 방광 근육이나 비뇨기 신경이 손상되어 소변을 참지 못하는 증상이 나타납니다. 하루에 8회 이상 화장실을 찾는 것이 일반적이며, 밤에도 소변으로 인해 깊은 잠을 이루지 못하는 경우가 많습니다. 실제로 성인의 약 12.2%가 이러한 문제를 겪고 있습니다. 과민성 방광의 증상을 완화시키기 위해서는 일상 생활 습관의 개선이 중요합니다.
과민성 방광을 가진 환자의 경우, 약물 치료나 기타 의료적 조치보다는 생활 습관의 개선을 우선으로 해야 합니다. 약 50~60%의 환자가 생활 습관을 개선함으로써 증상이 크게 완화되는 것으로 보고되고 있습니다. 이제부터 소개할 몇 가지 생활 습관 개선 방법은 과민성 방광의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
요실금 완화방법 1. 배 근육 단련하기
방광을 통제하는 데 필수적인 골반 근육과 복직근, 내외복사근을 강화하는 것은 과민성 방광을 관리하는 데 매우 효과적입니다. 이 근육들은 방광과 연결되어 있어, 소변을 느낄 때 방광의 수축을 도울 수 있습니다.
요실금 완화방법 2. 복부·허리 따뜻하게 하기
방광과 체온은 밀접한 관련이 있습니다. 기온이 낮을 때 방광의 예민도가 증가하며, 이는 요실금 증상을 악화시킬 수 있습니다. 반면, 체온이 상승하면 몸이 따뜻해지고 요실금 증상이 완화될 가능성이 있습니다. 따라서 요실금 개선을 위해 요도 괄약근 운동을 할 때는 허리나 복부 부위에 온찜질이나 핫팩을 사용하는 것이 효과적일 수 있습니다.
일본에서 수행된 연구 결과, 노령의 참가자들이 케겔 운동과 함께 복부나 허리에 온열 및 스팀 패드를 부착했을 때 급박뇨 증상이 50% 개선되었다는 보고가 있습니다. 이는 체온 조절이 방광 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.
요실금 완화방법 3. 소변 미리 보기
요실금을 예방하려면 발생 가능한 요의 전에 미리 화장실을 방문하는 것이 하나의 방법입니다. 예를 들어, 식사 후 보통 20분이 지나면 요의를 느끼게 된다면, 그보다 10분 빠른 시간에 화장실을 이용하는 것이 좋습니다. 이러한 선제적인 조치는 갑작스럽게 소변이 마려운 상황이 요실금으로 이어지는 것을 줄일 수 있습니다.
요실금 완화방법 4. 소변 참기
요실금 문제가 있어도 소변을 느낄 때마다 즉시 화장실로 가지 않고 약 10분간 참아 보는 습관을 기르는 것이 중요합니다. 이런 방법을 통해 점진적으로 방광을 훈련시켜 하루 소변을 보는 횟수를 7회 이하로 줄일 수 있습니다. 이는 방광의 용량을 조절하는 데 도움을 주어 장기적으로 요실금을 관리하는 데 효과적입니다.
요실금 완화방법 5. 카페인·수분 섭취량 조절하기
적절한 수분 섭취는 방광 건강을 유지하는 데 필수적이지만, 일일 총 섭취량을 1000~2400mL 범위 내로 조절하는 것이 요실금 관리에 도움이 됩니다. 특히 저녁 9시 이후에는 음료 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
카페인은 방광을 자극해 자주 소변을 보게 만드는 효과가 있기 때문에, 커피나 차는 하루에 한 번 이하로 제한하며, 오후 6시 이후에는 섭취하지 않는 것이 적절합니다. 또한 건강한 체중을 유지하면 방광에 가해지는 압력을 줄여 요실금 증상 완화에 도움이 됩니다.